起床　AM8:30　
体重　47.6　昨日バカ食い飲みした割には増えていない　ラッキー！
体脂肪　ー
代謝　ー

（　昨日の目標　）　
プランク１分やる　　→　21:08　完了！

（　今日の目標　）
エアロビと筋トレ　少しでもやる　→　30分！

朝　プロテイン、青汁
間　ブラックコーヒー、パン＆ココナッツoil
昼　白米、納豆、ゆで卵
間　ブラックコーヒー、ミニあんぱん、パン・チーズ・ハチミツがけ
夜　いんげん、パスタ50g、ゆで卵　食べるオリーブoilがけ
　　手羽元１本

☆
・昨日に引き続き、ゴールドスタンダードとＮＩＴＩＧＡでプロテイン購入
・筋トレ真面目にやったら、お酒飲んで無駄にするのがもったいなく、
　今夜は飲まない！

年率８％の高利の友の会にはまって四半世紀。

２０代の頃は、
１年後に受け取る１ヶ月分を上乗せした満額金が、
額面１～3,000円の紙の金券で、しかもお釣りが出る！タイプが多く、
地味～にそのおつりを積み立てて、また８％もらう

、、、という作業にはまっておりました。

いつの頃からか、満額金が１枚のカードにチャージされる形態に変わり
つまり、お釣りが出ないので、全てその百貨店で使用しなければならず、
それなのに、８％がほしく、カードチャージ額がどんどん増えていく始末。

コロナの影響で、例にもれず百貨店も自粛営業、売上大幅減　↓↓↓。

倒産したら、このチャージ金額どうなるんじゃ？

突然コワくなり、解約すべく友の会カウンターへ。
結果、上乗せ分を差し引いた金額を、当日現金で受け取ることができました。

良かった～。
そうでなくとも、チャージ分を使いきれる自信がなかった。
それなのに友の会中毒で積み立てをやめられず。

これを機に、お酒や何やら、止められたらと思います！
（止めます！と言いきらないところが、私　笑）

、、、、いま昨日の残りの泡を飲んでる１４時。
天気ええなあ。

起床　AM10:30　宅配のピンポーンで起きる（おいおい）
体重　47.3
体脂肪　ー
代謝　ー

（　昨日の目標　）　
酒を飲まない　→　飲んだ。追加を買いに行く、安定の甘々感
部屋を片付ける　→　まあまあやったから、よしとする甘々感

（　今日の目標　）
プランク１分やる　　→　21:08　完了！

朝　プロテイン、青汁、大高酵素
間　ブラックコーヒー、パン＆オリーブオイル
昼　鶏肉と野菜のトマト煮込み　ワインハーフ泡

～以降、ダラダラと飲み食べ続ける～

昨日の残りの、しゃり蔵とおさつどきッ
チーズビット１袋
食パン１枚（スライスチーズ、オリーブオイル、ハチミツがけ）
スモークチーズ
牛乳
豆大福
胡瓜とナスの漬物
パルムアイス（苺）
、、、あと思い出せない

昔、太ってた頃、こういう毎日だったなあ、、
昔が今になりつつあるのであった。

こういう時って、ダイエット記事とか見ながらバカ食いするんだよなあ。
ＤＨＣのプロテインの苺味がどうしても飲みたくなって、
フリマで買ってしもうたよ。